lundi 17 septembre 2018

A lire : "Performer après 50 ans"


Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie ? Un ouvrage de référence destiné aux cyclistes, fondeurs, nageurs, skieurs, rameurs, triathlètes…


En s’appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous distillera ses conseils sur  les séances intenses, les séances de musculation, les séances  de crosstraining et l’alimentation.

Vous y apprendrez : Comment le corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entraînement et comment éviter le surentraînement • Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire •  Comment concevoir un programme d’entraînement  progressif et incorporer des plages de repos et de  récupération pour préparer vos compétitions •  Comment organiser vos séances, effectuer des tests en  condition de course et mesurer l’intensité.

Prix public :  23,90 € - Format :  170 x 230 mm - 368 pages - ISBN :  978-2-37815-033-4 – www.talenteditions.fr

EN LIBRAIRIE LE 19 SEPTEMBRE

A propos de l’auteur…

JOE FRIEL, coach depuis plus de trente ans, il a a signé plus d’une douzaine  de bestsellers sur le sport et les techniques d’entraînement. Vainqueur de  multiples compétitions sur le circuit masters, Joe a coaché des vainqueurs  d’épreuves de tous âges et de tous les niveaux, des amateurs et des  professionnels. Il est également l’auteur de La Bible du Triathlon.

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