Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie ? Un ouvrage
de référence destiné aux cyclistes, fondeurs, nageurs, skieurs, rameurs,
triathlètes…
En s’appuyant sur les dernières études scientifiques
sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand
coach en sports d’endurance – vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de
musculation, les séances de
crosstraining et l’alimentation.
Vous y apprendrez : • Comment le corps réagit aux changements
d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entraînement
et comment éviter le surentraînement • Comment vous débarrasser de votre masse
grasse superflue et regagner de la densité musculaire • Comment concevoir un programme d’entraînement progressif et incorporer des plages de repos
et de récupération pour préparer vos
compétitions • Comment organiser vos
séances, effectuer des tests en condition
de course et mesurer l’intensité.
Prix public : 23,90
€ - Format : 170 x 230 mm - 368 pages - ISBN
: 978-2-37815-033-4 – www.talenteditions.fr
EN LIBRAIRIE LE 19 SEPTEMBRE
A propos de l’auteur…
JOE FRIEL, coach depuis plus de trente ans, il a a
signé plus d’une douzaine de bestsellers
sur le sport et les techniques d’entraînement. Vainqueur de multiples compétitions sur le circuit masters,
Joe a coaché des vainqueurs d’épreuves
de tous âges et de tous les niveaux, des amateurs et des professionnels. Il est également l’auteur de
La Bible du Triathlon.
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